多夢(mèng)、睡不醒大多是因?yàn)橐归g覺(jué)醒的增加，睡眠的連續(xù)性被反復(fù)中斷而引起，這是失眠的一種表現(xiàn)。夜間的睡眠分為做夢(mèng)的睡眠，即快波睡眠，又稱為快速眼動(dòng)睡眠，以及不做夢(mèng)的睡眠，即非快速眼動(dòng)睡眠，又稱為慢波睡眠。如果在做夢(mèng)的睡眠中醒來(lái)，即在快速眼動(dòng)睡眠中醒來(lái)，就會(huì)感知到自己在做夢(mèng)。所以多夢(mèng)常是因?yàn)榉磸?fù)的在快速眼動(dòng)睡眠中覺(jué)醒，并感知到自己做夢(mèng)。多次的覺(jué)醒造成睡眠的連續(xù)性中斷以后，睡眠的質(zhì)量就會(huì)受到影響，導(dǎo)致白天出現(xiàn)困倦、睡不醒。因此建議可以適當(dāng)增加的白天運(yùn)動(dòng)，減少白天的臥床、午休，以減少多夢(mèng)的情況，改善睡眠質(zhì)量。