患肩周炎以后康復、訓練方式中有個非常好的運動，就是用手爬墻的訓練方式，對于肩周炎的治療非常有幫助。肩周炎也叫五十肩，是50歲左右患者最容易發生的一種疾病，可出現肩關節疼痛、肩關節活動受限等癥狀。肩周炎也叫粘連性肩關節周圍炎癥，是因各種慢性炎癥導致肩關節發生粘連進而影響關節囊，從而影響肩關節活動，此時肩關節無論如何動，都受到一定限制。如果通過核磁共振檢查排除肩袖損傷，確實是肩周炎，可以考慮采用爬墻運動來治療肩周炎。爬墻運動是將手面對著墻，然后讓手在墻上一點一點的往上爬，幫助手的力量在墻輔助作用下，將粘連的肩關節肌肉進行拉伸，幫助肩關節肌肉進行恢復，來改善肩關節炎的癥狀，來改善肩關節活動度。手爬墻包括面對著墻爬，還有側對著墻，這兩個方向鍛煉都非常有幫助。除了手爬墻運動以外，患者還可以做肩關節的拉伸運動，以及肩關節的康復訓練，都可幫助肩關節治愈。發生肩關節炎以后，越動越好，恢復得越快。如果說是肩袖損傷，一定要注意盡量減少肩關節的使用情況，減少肩關節過度牽拉和甩胳膊的動作，否則會導致肩關節炎癥狀越來越嚴重。