奶茶有2個概念，蒙古族和藏族真正的奶茶用大量的鮮奶和茶做成，往往里面含有大量蛋白質，也有很多熱量，滿足蒙古族或藏族當地人民對營養素的需求，這種奶茶尚可接受。如果是市面上比較流行的各種飲品奶茶、珍珠奶茶等，不鼓勵喝，因為這種奶茶的配料表往往白砂糖占很大一部分成分，剩下是各種添加劑。總體來說就是喝大杯添加劑的糖水，營養價值非常低，熱量又太高，沒有好處。如果平時非常喜歡喝，偶爾為之喝一口，純粹是為了愉悅心情，也尚可接受，但是確實沒有營養，不鼓勵喝，盡量不喝最好。