外痔注意事項如下： 1、保持大便通暢：養成每日定時排便習慣，控制排便時間，避免過久通常3-5分鐘排完大便。同時預防便秘，養成有便意及時排便習慣的習慣，對于預防外痔發生有著極其重要的作用； 2、注意勞逸結合：每天清洗肛門局部，保持局部清潔和干燥； 3、注意飲食：痔瘡患者需要做到科學合理飲食，平時多食用蔬菜、水果，不能進食辛辣、刺激食品，特別是辣椒、飲酒。多食用粗纖維食物，對于消除痔瘡癥狀存在一定幫助，大部分新鮮蔬菜和水果進入體內后能幫助排便，緩解痔瘡病情； 4、避免久坐、久站：經常進行提肛鍛煉，選擇合適運動； 5、及時診治：一旦確診痔瘡后應該及時到醫院進行有效診治，防止病情進一步發展。