喝進去的水，并不一定從尿里出來。人正常的生理代謝都需要水分，如有些人出汗出得很多，尿量就可能相對較少。有些人可能拉肚子，水都從腸道里出來，尿量也自然會少。所以喝水不一定代表尿多。只要保證人體正常的尿量為1000-2000ml即可，不用太過于糾結水的去處。此外每個人的感覺都不一樣，有些人覺得自己喝水較多，其實不多。有些人覺得尿量很少，但是真正測量起來并不少。所以如果擔心喝水不少，但是尿不多，可以做排尿日記，每天把自己攝入的水分、食物列一個清單，記錄尿量、排尿次數等。在記錄24h之后，再去總結攝入量和出量，以及是否達到出入量平衡。如果是有明顯出入量不平衡的狀態，可以去醫院就診，來排除其他疾病，如腎臟問題等，以及做進一步的診斷和治療。