其實豐胸可以分為食物、按摩和手術三方面，快速、有效的方式是進行手術，具體如下：1、假體豐胸：主要適用于脂肪不多的患者，比如扁平胸、腹部、大腿脂肪非常少，以及乳房形態不太好，伴有乳房下垂和乳房萎縮的患者，可以通過假體豐胸調整乳腺形態；2、自體脂肪豐胸：目前比較流行的豐胸方法，用自己的脂肪進行填充，脂肪通常來源于腹部或大腿，既能將多余脂肪去除，也可以移植胸部重塑胸部形態。移植的脂肪組織和乳房正常組織結構比較相似，形態也與正常乳房接近。但由于脂肪存在移植成活率，有時一次手術不能夠達到滿意效果，可能需要2-3次手術，才能達到最終的理想效果。