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        減肥者禁吃的食物

        參與醫生

        河北省人民醫院 張曉偉 副主任醫師
        減肥者禁吃的食物有以下兩類:1、禁食油炸類食物:油炸類食物富含豐富的油脂,從營養學的角度,油炸類食物當中,含有的每1g油脂能產生9000卡熱量,因此減肥者吃了油炸類食物,會引起過多能量進入體內,而不利于體重的控制。比如油炸花生米、油炸薯條、油炸肉串、油條和油餅,都應該禁忌食用過多,否則會因為能量超標,而引起肥胖加重,不利于體重控制;2、禁食含糖量高的食物:從營養學的角度,每1g糖能產生4000卡熱量,因此減肥者在減肥過程當中,如果攝入含糖類食物過多,同樣會引起能量超標,而不利于減肥控制,因此對于含糖量比較高的精制的米、面、點心、糕點和含糖型的飲料,都應該禁忌食用過多。
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