鼻癢、總打噴嚏的緩解方法，具體如下：1、抗過敏藥物：鼻噴藥物，如抗組胺藥物中的氮卓斯汀，以及糖皮質激素類，如布地奈德、丙酸氟替卡松。鼻用激素類藥物較安全，并不如口服激素，長期應用會出現明顯的副作用。口服的抗組胺藥物較多，如氯雷他定、西替利嗪，以及抗白三烯的藥物，如孟魯司特鈉。這類藥物可以明顯緩解過敏癥狀，但是因療效因人而異，所以需要根據療效進行選擇；2、避免接觸過敏原：鼻癢、打噴嚏是過敏性鼻炎的癥狀，而過敏性鼻炎患者通常是過敏體質。其過敏原因人而異，比如冷空氣、溫度變化，或者特殊氣味，如油煙、辣椒、辣味，以及特殊食物或接觸粉塵，因此應留心觀察。 另外也可以進行過敏原化驗的檢測，幫助確定過敏原。