訓練4個月的寶寶翻身，主要應增加寶寶腰部以及下肢肌肉力量。寶寶4個月可以進行翻身訓練，大部分寶寶在4個月時能夠翻身。進行訓練之前，可以讓寶寶先躺在床上，但床不能過軟，不利于寶寶訓練。然后讓寶寶側臥，可以在寶寶后背部墊小枕頭或小被子等，讓寶寶處于側臥姿勢，然后順勢推寶寶肩部或臀部，寶寶即可出現翻身動作，即俯臥位。寶寶通過上述訓練，腰部以及下肢肌肉力量會逐漸增加，而且寶寶經過訓練以后，自己會有體位要求。當給寶寶俯臥或側臥時，寶寶就會有翻身動作。所以寶寶4個月之前，可以進行翻身訓練，逐漸增加腰部以及下肢肌肉力量，讓寶寶有翻身意識。寶寶4個月時候，即可進行自主翻身運動。