如何大家在分娩以后或孕產婦懷孕以后來判斷自己的情緒，產后抑郁癥或圍產期抑郁癥，產后和圍產都是前期定義。抑郁癥的核心癥狀有兩個核心癥狀，不開心以及興趣下降或沒興趣，所以這是兩個核心癥狀。自己要客觀評估自己，自己究竟有沒有不開心，有沒有興趣下降，興趣下降就是原來自己感興趣的事情現在不想去干了，原來喜歡飯后看電視和別人聊天，現在不感興趣了，這就叫興趣下降，原來很喜歡去人多的地方，現在不想見人、不想出門，這是興趣下降。 此外，因為隨著體內神經遞質的變化，神經系統支配著全身各個部分，所以一定會有全身其它癥狀，如疲乏、疼痛、便秘等其它癥狀。因此在判斷自己有沒有不開心時，應抓住不開心的核心癥狀，觀察有沒有神經系統以外的其它軀體表現，包括睡眠、食欲、與人交流、體重、疼痛、便秘、生理周期，這些都很重要，都可來加以判斷。但當自己認為判斷困難時，應該積極就診，找專業人士來判斷。