為了預防卵巢早衰或者治療卵巢早衰，要選擇比較合適的食物。肯定要說當季蔬菜和水果，這部分都包括維生素、營養物質也都比較全面，所以是最好選擇，反季的食物肯定盡量少吃。還有銀耳也是可以優先選擇的一種食物，銀耳對于延緩心血管衰老有一定的作用，同時對于延緩卵巢衰老也有一定作用。所以可以選擇用銀耳煮粥，或者用銀耳、藕粉或者冰糖一塊燉湯，這些都可以嘗試。因為比較簡單、材料好找、用法也簡單，都可以在生活中飲食中可以嘗試。 除此之外，大家都知道的是黃豆，豆制品里面含植物性雌激素、大豆異黃酮，這也是經常保健品里可能都看到，經常有豆制品植物性雌激素的加入，大家也可以選擇。對改善卵巢衰老、皮膚衰老都很有效果，建議大家臨床使用。