胸口堵得慌、難受、壓抑，可以采取以下措施：
1. 適當戶外活動：有助于改善心情，并且可以幫助呼吸到新鮮空氣，從而改善胸口悶堵的癥狀。
2. 調整心態、放松心情：避免產生過于緊張、焦慮的情緒，可以采取轉移注意力的方式，如聽音樂、看書、看電影等自身感興趣的事情分散注意力，或者通過適量運動緩解精神壓力。
3. 藥物治療：如果情緒不佳導致的胸口悶癥狀無法緩解，可以在醫生的指導下口服鎮靜藥物來緩解緊張、焦慮情緒，如地西泮、阿普唑侖等。如果是心臟本身疾病引起的胸口悶癥狀，如冠狀動脈粥樣硬化性心臟病，又稱冠心病。需要使用擴張冠狀動脈的藥物和抗血小板聚集的藥物治療，例如口服5-單硝酸異山梨酯以及非二氫吡啶類的地爾硫?等藥物，抗血小板聚集的藥物主要包括阿司匹林、硫酸氫氯吡格雷等。
需要注意的是，以上措施需要根據具體情況靈活運用，尋找最適合患者自身的方法。同時，如果癥狀持續不減或者加重，建議及時就醫，以便尋求專業的診斷和治療。
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