膝蓋疼痛的治療方法包括：
1. 休息：立即停止活動，避免刺激膝蓋，因為高體能的運動只會增加膝蓋的疼痛感。
2. 冷敷：出現疼痛的時候可以使用冷敷的方法來進行緩解，可以用毛巾浸透冷水來進行冷敷，這樣可以達到一個止疼的效果。
3. 服用藥品：如果疼痛難以忍受，可以選擇服用止疼藥或者是消炎藥來幫助緩解疼痛。例如布洛芬和阿司匹林。布洛芬每次服400毫克或者阿司匹林每次服用650毫克，每天3次，連續1~2周。但是消炎和止痛藥傷肝，還會引起胃痛和胃炎，因此不宜服用過多。如果服藥期間出現血便或者胃疼，應該中止服用。
4. 針灸治療：能夠通經活血，并有一定止痛作用，可消除局部水腫和炎癥。
5. 理療按摩：有助于改善局部血液循環，起到消炎止痛的作用。包括蠟療、熱療、磁療、超短波、微波治療、紅外線治療等。
6. 肌肉訓練：膝蓋發生急性疼痛的時候使用護膝來穩定膝蓋，通過穿著矯形鞋改善生物力學。急性期以后，患者應增強臀部和大腿內側的肌肉鍛煉，同時要改善從座位起來和下蹲的姿勢。
需要注意的是，上述方法只是膝蓋疼痛的一些常見處理方式，并不能替代專業醫療建議。如果膝蓋持續疼痛或癥狀加重，建議及時就醫，以醫生的指導為準。
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