維生素D相對是比較容易補充的。它對人體的生長發育有著重要的作用，可以在醫生的指導下服用藥物補充，還可以通過曬太陽、飲食等方面來補充維生素D。
在藥物補充方面，可以在醫生的指導下口服維生素D滴劑、維D鈣咀嚼片等，這可以有效補充維生素D。
除了藥物補充，還可以通過曬太陽來合成維生素D。人體皮膚中的麥角固醇等物質在紫外線的作用下可以合成維生素D，日?？梢栽黾尤諘駮r間。
飲食上，可以多吃雞蛋、魚類、動物肝臟等含有維生素D的食物。
需要注意的是，維生素D不建議長期大量的補充，避免補充過多引起中毒的情況。日常應該保持營養均衡，不要挑食、偏食。如果有任何疑問，建議咨詢專業醫生或者營養師。
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