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        孕晚期日常生活起居必須注意4點
        
            
        
                                2018-01-26 17:33
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        1、蛋白質攝入要增加
        到了孕晚期，胎兒的骨骼、肌肉日趨成熟，對營養的需求量也達到最高峰，因此孕媽媽要注意增加蛋白質、維生素C、鈣等的攝入。平時多喝牛奶，多食用奶制品、魚肉、雞蛋等富含優質蛋白質的食物，及新鮮蔬菜水果。
        2、定期產檢不能忘
        離分娩時間越來越近，產檢頻率也在增多，28~37周期間每兩周產檢一次，37周后每周產檢一次。這對檢測胎心、胎位、生長速度等十分重要，是監測胎兒是否正常發育的重要保證，再忙也一定要堅持。
        3、睡覺腳下墊個枕頭
        胎兒越長越大，增大的子宮會壓迫下腔靜脈，很多產婦在孕晚期都會出現腳腫的問題。產婦應避免久站或久坐，以免加重水腫。晚上睡覺時，不妨在腳下墊個枕頭，幫助血液回流。
        4、摸肚皮別太用力
        不少孕婦或親友喜歡摸大肚皮，以表達對寶寶的愛意，或通過這種方式進行“撫摸胎教”。到了孕晚期，摸肚皮一定要輕柔。如果頻繁地用力摸，有可能會刺激子宮，尤其是有前置胎盤、早產跡象或胎動頻繁的孕婦，不能頻繁地接受刺激，以免出現危險。
        
                
        
            
        

            
        
            
            
            

                        
             


        
        
        

        

        
        
        
    
        

        


 















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