10天不吃飯只喝水能瘦多少斤，因為個人體質不同，具體情況也不同，總體來說，10天不吃飯只喝水一般能瘦5~10斤左右，具體會瘦多少斤，因人而異。
需要注意的是，不吃飯只喝水這種減肥方法并不健康，可能會導致厭食癥、電解質紊亂等疾病的出現。如果想要減肥，可以通過合理安排膳食以及運動的方式，達到減肥的目的。比如主食可以吃一些粗糧來代替，及時補充身體里所需要的碳水化合物，比如玉米、紫薯、全麥面包、蕎麥面等。肉也是必不可少的，因為肉可以補充身體中所需要的蛋白質，可以多吃一些蛋白質比較高的肉類，比如雞胸肉、去皮雞腿、牛肉、蝦等。多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，補充身體中所需要的維生素。還可以通過運動的方式進行減肥，比如快跑、慢走、游泳、蹬自行車等。
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