熱敷膝蓋的正確方法有：
1. 熱毛巾：將干毛巾放在熱水內適當浸泡，之后將毛巾撈起擠出多余的熱水，并將熱毛巾以纏繞的方法熱敷在膝關節部位，每次熱敷時間盡量控制在5~10分鐘，熱敷時水溫要控制在40℃左右，水溫不宜過高，熱敷時間不宜過長，以免燙傷皮膚。
2. 熱水袋：將溫開水裝在熱水袋內，然后放在膝關節疼痛的部位，也可以起到熱敷的效果，用熱水袋熱敷時，盡量在熱水袋表面蓋一層毛巾或者棉墊，起到保暖的效果，而且熱水袋與皮膚之間也要用毛巾隔開，降低皮膚被燙傷的幾率。
3. 暖手寶：暖手寶充電之后，用干毛巾包裹起來放在膝關節處，也可以減輕疼痛的癥狀。
需要注意的是，熱敷膝蓋只是一種緩解膝蓋疼痛的方式，如果有持續性的膝蓋疼痛或者長期不緩解的癥狀，建議尋求專業醫生的幫助。此外，如果膝蓋有傷口或剛進行過手術，建議在傷口或手術部位愈合后再進行熱敷。
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