盡管通過(guò)乳腺癌自我檢查可以挽救生命，但是每個(gè)月進(jìn)行一次自我檢查也會(huì)成為你日常任務(wù)列表中，一項(xiàng)每每會(huì)引發(fā)焦慮的行為。
淋浴時(shí)，站在鏡子前面去感受乳房腫塊，沐浴后，平躺在床上再次感受。每個(gè)月用相同的按壓力度重復(fù)這個(gè)動(dòng)作。如果你一直在進(jìn)行這樣的自我檢查是值得贊美的，但如果你只是偶爾做做，那也沒(méi)問(wèn)題。
雖然之前某些重要的健康組織建議女性每個(gè)月進(jìn)行乳腺檢查，但研究表明，這并不能提高患者生存幾率，并且可能增加不必要的活組織切片檢查量。
乳腺自我檢查是一個(gè)好主意，但更重要的是要知道你的胸部看起來(lái)是什么樣以及你對(duì)乳房的正確感知，而不是過(guò)分擔(dān)心該使用什么方法。無(wú)論何時(shí)或者隔多久進(jìn)行乳房自我檢查。
乳房自檢中需注意
1、當(dāng)你的月經(jīng)周期結(jié)束后再進(jìn)行乳房自我檢查，可以排除經(jīng)期乳房正常的壓痛或腫脹現(xiàn)象。
2、 站在鏡子面前，把雙手舉過(guò)頭頂，然后慢慢放下于身體兩側(cè)，觀察你雙側(cè)的乳房有沒(méi)有出現(xiàn)差異。
3、使用你的手指去觸摸腫塊、硬塊及壓痛點(diǎn)。你可以在洗澡的坐著或躺著時(shí)候做。
4、使用向上或向下，圓形或楔形的動(dòng)作進(jìn)行檢查（先從外部邊緣開(kāi)始，再移向乳頭，然后循環(huán)進(jìn)行）。這使用哪個(gè)動(dòng)作都無(wú)關(guān)緊要，但每次應(yīng)該使用同一個(gè)動(dòng)作，這樣就可以有比較的明確什么是正常的。
5、在你的腋窩下去感覺(jué)是否存在淋巴結(jié)腫大。
乳房出現(xiàn)以下變化請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)確診
1、乳頭回縮。對(duì)一些婦女來(lái)說(shuō)，這是正常的，無(wú)須擔(dān)心。
2、乳腺或腋下出現(xiàn)腫塊、硬結(jié)，或增厚。
3、乳房及其周?chē)つw出現(xiàn)凹陷或起皺現(xiàn)象。
4、乳房出現(xiàn)不同尋常的皮疹或皮疹，看起來(lái)像橘子皮。
5、胸部的尺寸或形狀突然發(fā)生變化。兩側(cè)乳房不對(duì)稱(chēng)是正常的。
6、透明或乳乳頭有分泌物（除母乳）。通常這不是癌癥的跡象，但可能是催乳激素水平升高的跡象。然而，不管怎么樣都應(yīng)就醫(yī)確認(rèn)。
7、灰色、黑色、深綠色或血性乳頭溢液。
8、皮膚腫脹、發(fā)紅、發(fā)熱，或變黑。
9、發(fā)癢，乳頭上出現(xiàn)鱗痛或皮疹。
10、乳房某個(gè)地方出現(xiàn)持續(xù)性、不消退的疼痛點(diǎn)。
