經期運動量大時，體重下降過快，精神高度緊張，會引起體內性腺激素的釋放。如果促性腺激素不能正常釋放，卵泡刺激素和黃體生成激素就無法正常釋放，影響卵巢的排卵功能，月經就隨之變稀變少，長期如此甚至發生閉經。
一、經期運動量大影響月經怎么辦？
青春期女生在大量運動過后易發生月經紊亂，但是在減少運動量以后，一般都能恢復，體重也會自然回升，月經會自然來潮，不會影響生育，為了避免月經紊亂，女性朋友應盡量不去做運動強度大的運動，如果一定要進行，應注意增加營養，避免體重降低，維持正常的月經來潮。
經期運動安全小貼士
月經是女性在青春發育期，隨著性器官的發育成熟所出現的一種正常生理現象。經期運動的好處有很多，關鍵是要合理適當。
1、較少時間和運動量
適當減少運動量和運動時間，逐漸地培養經期鍛煉的習慣。在來月經的最初1至2天，可以參加運動量不大的徒手體操、打乒乓球、原地投籃和托排球等活動。以后隨經血量的減少，可逐漸加量至恢復正常鍛煉。
2、運動幅度不能過大
避免參加能引起腹內壓增加和使腹部震動劇烈的運動。如俯臥撐、仰臥起坐、側向推鉛球、快跑、跳高、跳遠、跨步跳、跳起扣排球或投籃等。
3、禁忌水中的運動
一般女性經期不宜下水游泳。有嚴重痛經、經期血量過多或月經紊亂的女性，經期應停止一切體育活動。
4、不宜在烈日下運動
來月經的女性不宜在烈日曝曬下運動，或進行冷水浴鍛煉。尤其要注意腹部不能著涼，以免引起卵巢功能紊亂，導致月經失調。
