椎間盤退變是指椎間盤失去水分和彈性，導致其在結構上發生變化，如變薄、變弱等。這種退變可以導致腰椎間盤突出的風險增加。一些因素可能影響椎間盤退變的發生，如年齡、遺傳、職業等。
椎間盤退變可能會導致腰痛和脊柱僵硬，還可能壓迫神經根，導致下肢疼痛、感覺異常等神經病變表現。在嚴重的情況下，可能會出現馬尾綜合征，表現為排便和性功能障礙。
為了預防和治療椎間盤退變，可以采取以下措施：保持良好的姿勢，避免長時間坐著或彎腰，加強腰背部肌肉鍛煉，如做一些脊柱拉伸運動，這些都可以緩解癥狀和減輕退變的發展。
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