堅持每天吃饅頭有一些好處，包括：
1. 補充能量：饅頭中含有大量碳水化合物，可以為人體提供能量，增加糖原儲備，預防低血糖的發生。
2. 滋養神經：饅頭可以補充維生素B1、維生素B6或維生素B12等營養素，能有效滋養神經，緩解人體壓力和疲勞。
3. 保護腸胃健康：饅頭容易被消化和吸收，不會對胃腸道造成刺激，適量長期食用有利于腸胃健康。
4. 抗疲勞：饅頭含有硒和谷胱甘肽，能抵抗脂質過氧化，防止氧自由基對細胞的損傷，增強人體免疫力，緩解人體生理和心理壓力。
然而，長期只吃饅頭可能會導致營養不良，需要注意飲食多樣化，適當補充其他食物，如米飯、豆制品、瘦肉、蛋類、蔬菜、水果等，以補充人體所需的多種營養物質。此外，不建議糖尿病患者長期吃饅頭，因為饅頭中的碳水化合物進入體內后會轉化為糖分，可能會影響到血糖的控制。
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