鈣是人體的“建筑材料”，作用等同于蓋房子的鋼筋水泥、磚泥瓦塊。寶寶的生長發育過程離不開鈣，因為人體骨骼和牙齒的主要成份就是它。我們人體大約99％的鈣存在于骨骼中，如果寶寶體內缺鈣，很容易導致骨骼發育遲緩，牙齒萌齒較晚，缺鈣嚴重的話還會出現方顱、雞胸、駝背、小腿彎曲畸形等癥狀。
嬰兒出生后，母乳中的鈣會慢慢減少，0-4個月的嬰兒若采用母乳喂養，鈣的吸收基本可滿足小兒發育的需求。若采用人工喂養，就會有不同程度的缺鈣現象。尤其5-12個月的嬰兒缺鈣現象比較多見。由于每個孩子的先天體質不同，對乳汁中鈣的攝入、吸收也不同，為了寶寶將來有一個健康的體魄，粑粑麻麻們需要充分認識補鈣的重要性哦！
1、各年齡寶貝需要多少鈣？
在嬰兒時期，六個月內的孩子每天需要300毫克鈣；六個月以后，每天需要吃400毫克鈣；滿一歲以后，每天需要600毫克；4歲以上每天需要800毫克；青春期的孩子，每天需要1000毫克鈣。日常生活鈣的攝入僅滿足所需要量的1/3到1/2。
2、如何判斷寶寶是否缺鈣呢？
看一看嬰幼兒缺鈣的典型表現：煩躁不安、不易入睡、愛出汗、枕禿、出牙遲緩、鹵門閉合遲、神情呆滯、方顱、偏食、厭食、雞胸、“O型腿”、“X型”腿等等。如果您的寶寶出現這些癥狀，粑粑麻麻們就要警醒了，得注意給寶寶及時補鈣了。
3、如何安全有效地補鈣？
（1）提倡母乳喂養新生兒：母乳中的鈣、磷比例為2:1，吸收率高，有利于嬰兒骨骼的發育。
（2）選擇富含鈣的食物：蝦皮、芝麻醬、乳類、蛋類、豆類、堅果類及深顏色的蔬菜等都是補鈣的好食品。
（3）挑選安全的補鈣產品：由于嬰幼兒腸胃功能較差，應選擇不刺激腸胃，更易吸收的補鈣產品。
4、注意維生素D的補充
鈣的吸收需要維生素D的幫助，曬太陽可以提供我們人體需要維生素D的95%以上，曬太陽要提倡每天在2個小時以上，而且曬的面積比較大，最好是全身。由于嬰幼兒的特殊原因，不能夠曬到足夠的太陽，因此衛生組織倡導，新生兒應從15天開始補充魚肝油或維生素D產品來預防佝僂病的發生。
兒童補鈣并非多多益善，兒童補鈣過多會導致骨化過早，阻礙、影響身高發育。粑粑麻麻們應根據寶寶的情況，適當地補充補鈣產品，保持飲食營養均衡，多管齊下，才能助您的寶貝健康成長！
