跑完步后不建議馬上坐下。因為跑步時心跳加速，加快血液循環(huán)，如果馬上坐下，可能會導(dǎo)致血液回流不順暢，引起頭暈?zāi)垦！盒膰I吐等不適癥狀，還可能導(dǎo)致休克的情況發(fā)生。此外，跑步時身體會產(chǎn)生乳酸分泌，如果馬上坐下，會使此類物質(zhì)大量囤積在局部，引起酸痛的情況。
因此，跑完步后需要進行適當(dāng)?shù)男凶呋蚵埽购粑謴?fù)平穩(wěn)，當(dāng)身體進行一定的調(diào)整后，再進行休息。適當(dāng)?shù)倪M行跑步等有氧運動，可以增強自身體質(zhì)，提高自身免疫力，當(dāng)運動過程中身體出現(xiàn)不適時，需要及時就醫(yī)。
導(dǎo)航
