牙齒變黑有以下幾種補救方法：
1. 洗牙：可以有效去掉牙齒上的色素漬，如茶漬、咖啡漬等，同時清除口腔內的細菌和牙結石等，讓口氣變得更清新，有利于口腔健康。
2. 牙齒美白：如冷光美白，通過化學藥劑和冷光作用，讓牙齒變得更白，能夠解決牙齒變黑的問題。
3. 牙齒貼片：通過在牙齒外側粘貼一層薄薄的陶瓷材質貼片，可以覆蓋色素，達到修復形狀和美白的效果。
4. 日常維護：使用含氟牙膏和美白功效牙膏，同時食用有利于牙齒保健的食物，如牛奶、水果，并注意戒煙，避免藥品對牙齒的影響。
可以根據自身需求和實際情況選擇合適的方法來補救牙齒變黑的情況。
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