上不來氣憋得慌可能是由于過度勞累、支氣管炎、缺氧等原因引起的，可以通過休息、服用藥物、吸氧的方式進行緩解。
1. 休息：過度勞累可能導致心肺負荷過重，出現憋得慌、喘不過氣的癥狀，此時可以通過休息的方式，緩解不適癥狀。
2. 服用藥物：如果是支氣管炎引起的，可以遵醫囑服用氫溴酸右美沙芬分散片、枸櫞酸噴托維林片、鹽酸氨溴索緩釋膠囊等藥物進行治療。如果是缺氧引起的，則需要在醫生的指導下進行吸氧治療。
3. 按摩和中藥泡腳：按摩和中藥泡腳也可以在一定程度上緩解癥狀。足底反射原理顯示，用艾草用水煎煮后使有效成分溶入水中，足部浸泡后，一方面通過水的溫熱刺激，另一方面通過藥物本身的作用，可以起到舒筋活絡、改善氣血循環等作用，從而緩解癥狀。
如果癥狀嚴重或長時間無法緩解，建議及時就醫，尋求專業醫生的建議和治療。
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