一天吃500克雞胸肉通常是比較多的，根據《中國居民膳食指南》建議，成年人一天食用各種肉類的總量大約是2-3兩，也就是100-150克。一天500克的雞胸肉已經超過居民膳食指南的推薦量了，如果攝入過多可能會導致熱量攝入過多，從而引起肥胖等問題。
雞胸肉的營養價值比較高，適當食用有利于幫助強筋健骨和活血化瘀，幫助增強身體抵抗能力。但是因為它的蛋白質含量比較高，如果一天吃500克雞胸肉，可能會導致攝入的熱量大于消耗，營養比較豐富，可能會引起身體肥胖，所以不建議吃過多。
在飲食上要注意食物種類多樣，不要過量的食用某一種食物，要合理搭配，同時適當控制熱量攝入。
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