減肥期間可以吃鴨頭，但是要適量。
鴨頭含有大量的蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素A、維生素B和維生素c，脂肪含量相對較低，所以適量食用一些鴨頭可以有效補(bǔ)充身體所需的能量。同時(shí)，鴨肉富含蛋白質(zhì)，減肥期間適當(dāng)食用對身體健康有益。
不過，要注意不要吃太辣的鴨頭，否則可能會刺激胃黏膜，引起胃痛甚至腹瀉。此外，減肥要減少食物的攝入量，拒絕過量飲食，縮小胃口，保證蛋白質(zhì)的攝入量，富含蛋白質(zhì)的食物如雞胸肉、魚肉、蝦肉、雞蛋和牛奶等，也可以吃富含膳食纖維的食物比如玉米、黑米、油菜、紅薯等，促進(jìn)胃腸道蠕動，利于排便，對減肥具有一定好處。
除了控制飲食外，還要適當(dāng)加強(qiáng)有氧運(yùn)動如慢跑、游泳、跳繩等，使減肥效果更加明顯。
導(dǎo)航
