手臂上長了一個肉疙瘩可能的原因有：
1. 皮脂腺囊腫：由于皮脂腺排泄管阻塞導致皮脂腺囊狀上皮被逐漸增多的內容物膨脹形成的潴留性囊腫，患者通常不會出現明顯不適，可以選擇手術切除或二氧化碳激光手術。
2. 脂肪瘤：皮膚下面的組織異常增生所造成的，脂肪瘤比較常見，一般不會有明顯的不適癥狀，也可以選擇手術切除。
3. 癤：由金黃色葡萄球菌感染引起的單個毛囊紅腫、疼痛的小硬結，患者可以遵醫囑使用藥物治療。
此外，傳染性軟疣、尋常疣、硬纖維瘤等因素也會導致手臂上出現肉疙瘩，建議及時就醫，完善相關檢查后對癥治療。在日常生活中，避免食用辛辣煎炸易上火的食物或熬夜等。
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