脫發(fā)補(bǔ)充營養(yǎng)的方法包括：
1. 多吃富含蛋白質(zhì)、維生素、鐵、鋅的食物。如魚肉、牛奶、雞蛋、菠菜、芝麻等，補(bǔ)足身體所需要的營養(yǎng)成分，從而保證頭發(fā)生長所需要的基本營養(yǎng)物質(zhì)。
2. 多吃補(bǔ)腎的食物。如黑芝麻、黑豆、何首烏、核桃、動(dòng)物肝臟等，它對(duì)補(bǔ)腎生發(fā)是有一定的作用。
3. 多吃五谷雜糧。它也是可以防止脫發(fā)，主要是這類食物對(duì)身體的消化功能有調(diào)理作用，而且還可以補(bǔ)充大量的膳食纖維，對(duì)身體健康也是好的。
4. 多吃含蛋白質(zhì)豐富的食物。如羊肉、雞蛋、牛奶等，這樣頭發(fā)才能夠更好的生長。
5. 多吃補(bǔ)血的食物。如枸杞子、大棗、桑葚、木耳等食物，它對(duì)防止頭發(fā)脫落也是有不錯(cuò)的效果。
需要注意的是脂溢性脫發(fā)患者，可能需要外涂米諾地爾搽劑、二硫化硒洗劑，或者口服非那雄胺或者螺內(nèi)酯等。在飲食方面需注意少吃肥肉、炸雞、燒烤等油膩的食物，避免皮脂分泌旺盛。對(duì)于掉頭發(fā)較多的患者還可以考慮進(jìn)行植發(fā)手術(shù)。
以上建議僅供參考，如您身體不適，請(qǐng)盡快前往醫(yī)院就診。
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