眼睛干澀脹痛可能是干眼癥導(dǎo)致，也可能是用眼過度疲勞、長時間使用空調(diào)、眼表疾病等引起的。以下是一些緩解眼睛干澀脹痛的方法：

1. **消除病因**：針對引起干眼癥的因素進(jìn)行治療，如糾正用手揉眼等不良用眼習(xí)慣，避免長時間使用視頻終端如手機(jī)、電腦、電視、平板等，不要長時間待在空調(diào)房內(nèi)，不要熬夜及過度用眼。
2. **對癥處理**：對于眼睛干澀，可以補充人工淚液如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、聚乙二醇滴眼液等；對于眼睛脹痛，可以在排除青光眼后給予抗炎止痛治療如普拉洛芬滴眼液、溴芬酸鈉滴眼液等。對于細(xì)菌性角膜炎、結(jié)膜炎等炎癥感染因素，可以給予妥布霉素滴眼液、紅霉素眼膏進(jìn)行抗感染治療。
3. **日常調(diào)理**：日常可以多主動眨眼，用眼超過半小時要適當(dāng)休息，多進(jìn)行遠(yuǎn)眺，或者看綠色植物進(jìn)行眼部放松，也可以進(jìn)行眼保健操鍛煉，配合熱敷及按摩眼瞼，促進(jìn)瞼板腺分泌，有助于緩解眼部干澀癥狀。在飲食上也可以適當(dāng)增加含水量較高的蔬菜水果。

以上的建議只能暫時緩解眼睛干澀脹痛的癥狀，但是如果您經(jīng)常感到眼睛疲勞或者干澀，建議您咨詢眼科醫(yī)生以尋求專業(yè)的治療建議。醫(yī)生可能會建議您使用藥物治療、物理治療或者改變生活習(xí)慣來減輕癥狀。