缺少睡眠會產(chǎn)生多種負(fù)面影響。
短期內(nèi)的睡眠不足可能導(dǎo)致白天昏昏欲睡，思維不清晰，表達(dá)不清楚，注意力不集中，完成工作任務(wù)的效率降低。此外，睡眠不足還可能影響人體內(nèi)分泌和許多生物代謝過程，導(dǎo)致脂肪和糖代謝紊亂，大腦皮層功能障礙和自主神經(jīng)功能障礙，甚至可能導(dǎo)致靜息時動脈收縮壓或舒張壓升高，進(jìn)而導(dǎo)致高血壓。
長期的睡眠不足則可能帶來更為嚴(yán)重的后果。免疫功能可能受到影響，使人更容易生病，如感冒、帶狀皰疹等。內(nèi)分泌功能也可能紊亂，導(dǎo)致青少年發(fā)生痤瘡的風(fēng)險(xiǎn)增高，女性更容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、皮膚粗糙等問題。長期睡眠不足還可能誘發(fā)心腦血管疾病，如高血壓、糖尿病等慢性疾病患者長期睡眠不足會導(dǎo)致血壓、血糖等控制不佳，而這又是心腦血管疾病的危險(xiǎn)因素，可能會導(dǎo)致心絞痛、腦梗死等心腦血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)升高。
因此，長期出現(xiàn)睡眠剝奪的情況需要及時就醫(yī)，以避免產(chǎn)生更為嚴(yán)重的后果。
導(dǎo)航
