膝蓋冰冷可能是由多種原因?qū)е碌模ㄏリP(guān)節(jié)滑膜炎、髕骨軟化、髕骨關(guān)節(jié)炎等退變性疾病，這些疾病都屬于自體無菌性炎癥。此外，天氣變化、血液循環(huán)不暢、缺乏運(yùn)動、體內(nèi)寒氣較重，以及缺少水份的補(bǔ)充等因素也可能導(dǎo)致膝蓋發(fā)涼。

在膝關(guān)節(jié)滑膜炎等退變性疾病的刺激下，膝關(guān)節(jié)局部的神經(jīng)和微循環(huán)會變得敏感，使患者產(chǎn)生膝蓋發(fā)涼的感覺。同時，當(dāng)膝關(guān)節(jié)周圍的血液供給出現(xiàn)問題時，關(guān)節(jié)滑膜細(xì)胞就會消極怠工，磨損下來的軟骨碎片無人清理，新鮮的關(guān)節(jié)滑液也供給不上，產(chǎn)生的炎性物質(zhì)便得不到妥善清理。久而久之，膝關(guān)節(jié)也會越來越脆弱，出現(xiàn)炎癥因子無法清除，健康軟骨得不到營養(yǎng)供應(yīng)而進(jìn)一步退變，最后可能發(fā)展成膝關(guān)節(jié)炎。

為了緩解膝蓋發(fā)涼的癥狀，可以采取以下措施：

1. 注意保暖，特別是在天氣變化時。
2. 適量增加運(yùn)動，促進(jìn)血液循環(huán)。
3. 飲食中增加蔬菜等營養(yǎng)物質(zhì)的攝入。
4. 多喝水，保持身體的水分充足。
5. 調(diào)整飲食，減少體內(nèi)寒氣的積累。

如果膝蓋發(fā)涼的癥狀持續(xù)不減或者影響到生活質(zhì)量，建議及時就醫(yī)。