有些身材苗條的女性，經過妊娠、分娩，當了媽媽之后，身體逐漸發胖，失去了往日的風韻。究其原因，一方面是因為妊娠過程引起下丘腦-性腺功能暫時紊亂，特別是脂肪代謝失去平衡。另一方面還是因為我國有傳統的“坐月子”的理論，在產后的頭一個月內，為了哺乳，讓媽媽吃下大量的高脂肪高蛋白質食品，使攝入的營養量大大超過需要量，而極少的體力活動又使能量消耗大為降低，最終使機體脂肪細胞充盈。
孕婦產后身材恢復
媽媽們在懷孕產子之后，多數人會發胖，從而失去之前的魔鬼身材。因此等生孩子后，媽媽們要做的第一件事就是產后身材恢復。
1、產后運動要適當
運動是身體恢復的一個好辦法。但是產后媽媽身體比較弱，過早，過長時間的運動會發生一些副作用，比如會導致子宮，膀胱，直腸突向，造成子宮脫垂等癥狀。因此藍絲帶建議，產后媽媽運動一定要注意。萬萬不可心急，要以幫助骨盆肌肉恢復彈性與張力為目標。一般產后七天后才能進行一些小量運動，比如臀部上提、收縮肛門、仰臥起坐等。每天幾分鐘即可，不可太累。
2、飲食習慣要盡早注意
懷孕后雖然在多補充營養，不過一定要注意的是：要少吃甜食、少吃餅干小糕點之類的食物。這些食物營養不好又易發胖。建議多食含蛋白質的如魚，蛋和奶制品等。
3、不可冒進，要循序漸進
孕婦產后身材恢復心態也要調整。不能想著馬上恢復身材。要有耐心。如果太冒進節食，必定會造成營養不良，最好影響母乳質量，最終會對寶寶健康造成影響，同時注意腹帶不能過緊，產婦在產后早期可以使用腹帶。因為，產后產婦的肚皮較為松弛，每當活動量大時，體內游離的臟器牽拉會使人感到非常難受，但應切記腹帶不能過緊。
4、忌吃減肥藥
千萬不要吃減肥藥、減肥茶。減肥藥主要是通過人體少吸收營養，又增加排泄量，從而達到減肥的目的。同時，減肥藥影響人體正常的代謝，尤其是哺乳期吃減肥藥，大部分藥物會從乳汁里排泄，這樣就等于給嬰兒也吃了減肥藥，嬰兒肝臟解毒功能差，減肥藥量大了易使嬰兒的肝臟功能降低，容易引起嬰兒的肝功能異常。
5、信心最重要
產婦產后的心情也很重要，不要總是心事重重的樣子，要開朗。產后正處于一個身體內各個器官由一個舊的平衡轉向新的平衡的時期，大約需要42天才能恢復到孕前的水平，回復到一個健康正常的非孕期情況。這時產婦要有信心，這樣才能有助于身體的恢復。
