大部分孕婦在產(chǎn)后都要面對肚皮松弛的情況，那么產(chǎn)后肚皮松弛怎么辦才好呢其實這是每一個產(chǎn)婦在分娩后都必須要面臨的問題，而知道產(chǎn)后肚皮松弛怎么辦是幫助產(chǎn)婦盡早恢復身材的有效途徑。長時間的肚皮松弛不僅會影響個人形象，同時還有可能會導致子宮下垂，因此產(chǎn)后肚皮松弛怎么辦的問題必須要盡早解決。
1、松弛的原因
產(chǎn)婦在分娩后之所以會出現(xiàn)有皮膚松弛的情況，與靜脈曲張有著很大的關(guān)系。通常情況下孕婦在分娩后靜脈回流情況會得到一定的改善，并且這個時候妊娠水腫也會逐漸消除，因而在這個時候就會出現(xiàn)肚皮松弛的情況。還加上部分產(chǎn)婦在分娩后長時間的臥床休息，會導致肌肉萎縮并且逐漸為脂肪所填充，這種情況下肚皮松弛自然難以避免。
如果肚皮松弛情況沒有得到及時解決的話，就會使新媽媽的身材不容易恢復，同時還會導致皮膚的彈性和活力下降，在日后也會誘發(fā)各種皮膚病出現(xiàn)。
2、控糖
其實產(chǎn)婦產(chǎn)后要想解決肚皮松弛情況并不難，除了要注意適當運動之外，在平時生活中還應(yīng)該特別注意飲食方面的調(diào)理。尤其是對于一些喜歡吃甜食的產(chǎn)婦而言更加要注意，在產(chǎn)后恢復期間應(yīng)該盡量少吃些含糖量豐富的食物，否則的話將會導致脂肪在腹部大量堆積，因而導致腹部皮膚松弛情況更加嚴重。同時還要注意少吃色素含量高的食物，以免導致妊娠紋難以消除。
同時在產(chǎn)后恢復期間，產(chǎn)婦還應(yīng)該養(yǎng)成每天早晚喝兩杯脫脂牛奶的習慣，而在日常三餐中則應(yīng)該多吃些富含有纖維素的食物，以此來增加細胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。
3、家務(wù)活
產(chǎn)婦在坐月子期間除了要注意適當多休息之外，適當?shù)倪\動也是必不可少的，這不僅有利于產(chǎn)后身體的恢復，同時還十分有利于身材的恢復。但一些過分劇烈的運動對于產(chǎn)婦而言是明令禁止的，因此這個時候一些輕便的家務(wù)就稱為產(chǎn)婦最好的運動方式。比如像掃地、擦桌子等，這些運動都可以充分的燃燒脂肪從而起到緊實腹部肌肉的作用。
但是在做這些家務(wù)的時候還應(yīng)該特別注意，那就是要盡量避免彎腰、下蹲等動作，尤其是一些會陰側(cè)切的產(chǎn)婦。長時間保持這些姿勢，不僅不利于傷口的愈合，甚至還有可能會導致子宮下垂。
4、腹部運動
產(chǎn)后有肚皮松弛的產(chǎn)婦，在坐月子期間可以通過各種腹部運動來有效快速的改善這一情況。一般從產(chǎn)后第二周開始，這個時候產(chǎn)婦就可以進行有意識的深唿吸了，這種唿吸方法可以收緊腹部。而產(chǎn)褥期過后，這個時候產(chǎn)婦還可以對腹部進行輕柔的按摩，以打圈形式由下至上輕輕按摩約15分鐘，以此來促進腹部脂肪燃燒。
5、產(chǎn)后及時做腰腹收緊
順產(chǎn)42天剖腹產(chǎn)2個月，復查恢復良好的媽媽如果對自己肚形不滿意就該及時的做腰腹收緊了。
