膝蓋骨缺油，主要是指膝關節潤滑液減少，導致關節磨損引起疼痛，屬于膝關節退行性病變。可以考慮通過以下方式來補充：
* 減少關節負重，控制體重，加強腿部肌肉力量訓練，使關節滑膜能夠分泌關節潤滑液，從而減少膝關節面的磨損。
* 穿厚底而有彈性的軟底鞋，以減少膝關節所受的沖擊力，避免膝關節發生磨損。
* 飲食上需多吃富含蛋白質、鈣質、膠原蛋白的食物，如牛奶、雞蛋、魚蝦、雞爪、豬蹄、羊腿、牛蹄筋等。
* 可以服用氨基葡萄糖，它相當于補充了軟骨的成分，能有效起到潤滑作用。
如果膝蓋骨缺油嚴重，建議到正規醫院檢查，并在醫生的指導下進行相應治療。
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