感冒咳嗽喉嚨痛時，可以采取以下措施緩解癥狀：
1. 進食軟面條。
2. 增加水分攝入，保持尿液呈淺黃色或無色。
3. 每日嚼食2~3枚鮮橄欖，可防止上呼吸道感染，故民間有“冬春橄欖賽人參”之譽。
4. 多吃滋潤咽喉的食物，如蘑菇湯。蘑菇中的微量元素硒有助于白細胞產生細胞活素清除病毒，而葡聚糖是一種可對抗感染的抗菌型糖類。
5. 吃香蕉緩解咳嗽喉嚨痛。香蕉富含維生素B6，有助于抗擊炎癥，提高免疫力。香蕉與燕麥片等全谷食物一起食用，是抗感冒病毒的“雙保險”。
以上措施有助于緩解感冒咳嗽喉嚨痛的癥狀，如癥狀持續未緩解或加重，請及時就醫。
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