以下食物都對眼睛有好處：

1. **富含維生素A的食物**：如動物肝臟、蛋黃、魚肝油等。這類食物能夠維持正常的視覺功能，還可以延緩眼睛衰老，預防視網膜黃斑變性和白內障等眼疾。
2. **富含花青素的食物**：如紫薯、藍莓、黑枸杞等。花青素是一種強力的抗氧化劑，可以幫助保護眼睛健康。
3. **富含DHA的食物**：如深海魚、蝦、蟹等。DHA是一種必需的歐米伽-3脂肪酸，對大腦和眼睛的發育非常重要。
4. **富含維生素B群的食物**：如全谷類、瘦肉等。維生素B群可以幫助神經細胞的正常工作，對眼睛的活動有重要影響。
5. **富含鋅的食物**：如瘦肉、雞肉、牛肉、海鮮、全谷類等。鋅是人體必需的微量元素之一，能夠增強視力，預防近視。
6. **富含維生素C的食物**：如柑橘類水果、草莓、紅椒等。維生素C是一種強大的抗氧化劑，對眼睛健康十分有益。

此外，日常飲食要營養均衡，適量攝入各種食物，包括蔬菜、水果、全谷類、蛋白質來源（如魚、肉、豆類和奶制品）以及健康的脂肪（如橄欖油、鱷梨和堅果）。而一些特定藥物，例如抗氧化的補充劑和特定草藥如決明子、枸杞等也有助于保護眼睛健康。

總的來說，為了保持眼睛健康，應該做到飲食均衡，并確保攝入足夠的維生素A和抗氧化劑。