如果懷孕一個月自動流產(chǎn)了，以下是一些建議的步驟：
1. 及時就醫(yī)：盡快去醫(yī)院做婦科、B超等檢查，以確定是否完全流產(chǎn)，如果宮腔內(nèi)沒有殘留物，那么不需要采取特殊的處理措施，如果宮腔內(nèi)的殘留物比較多，出血的時間比較長，可能需要進(jìn)行清宮處理。
2. 注意休息：自然流產(chǎn)后需要充足休息，避免過度勞累，以確保身體能夠充分恢復(fù)。
3. 禁止性生活：自然流產(chǎn)后大概需要一個月的時間身體才能恢復(fù)好，因此在一個月內(nèi)或者是身體沒有恢復(fù)好之前，需要禁止性生活。
4. 合理的飲食：自然流產(chǎn)后需要加強(qiáng)營養(yǎng)，可以多吃一些家禽的肉類、蛋類、魚蝦等，也可以喝一些煲的雞湯、魚湯、排骨湯等，并且需要適量的吃一些新鮮的水果蔬菜，有利于促進(jìn)身體的恢復(fù)。
以上信息僅供參考，請根據(jù)實(shí)際情況適當(dāng)調(diào)整。如有任何疑問或不適，建議及時就醫(yī)。
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