20-30歲年輕人的血壓正常范圍為：**收縮壓在90-140毫米汞柱（mmHg）之間，舒張壓在60-90毫米汞柱（mmHg）之間**。
血壓是指血液在血管內流動時作用于單位面積血管壁的側壓力，是推動血液在血管內流動的動力。通常測量的血壓是體循環的動脈血壓。在日常生活中，可以選擇袖帶加壓法自行測定血壓。及時關注自身血壓的情況，如果不是長期的高血壓，一般不需要處理，在日常生活中注意飲食，多吃一些新鮮的蔬菜水果，不要過度勞累，不要熬夜，一般可自行恢復。如果是長期的高血壓，則可能會導致腦卒中、冠心病等一系列惡性疾病，此時應及時去醫院就診，目前為止還沒有方法可以完全治愈，只能盡量將數值控制在正常范圍內，對于高血壓，預防大于治療，在日常生活中少吃油膩刺激的食品，多吃新鮮的水果蔬菜。
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