女人可以根據(jù)自身情況選擇補(bǔ)充以下維生素：
* **維生素D**：對(duì)骨骼健康至關(guān)重要，缺乏維生素D容易導(dǎo)致佝僂病、骨質(zhì)疏松，適量補(bǔ)充維生素D很有必要。
* **維生素C**：有助于提高免疫力，保護(hù)牙齦和牙齒，減少皮膚黑色素，防止雀斑出現(xiàn)。
* **維生素E**：可以促進(jìn)新陳代謝，提高免疫力，還是抗氧化劑，能夠增強(qiáng)肌膚的細(xì)胞活力，延緩衰老，預(yù)防皮膚干燥和皮膚粗糙。
此外，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)充維生素A和維生素B等。總之，女人可以根據(jù)自身情況選擇適合自己的維生素，但一定要適量補(bǔ)充，不能過(guò)量。
導(dǎo)航
