常喝蘇打水有以下好處：
1. **維持酸堿平衡**：由于人體經(jīng)常攝入很多的酸性食物，容易造成人體內(nèi)的環(huán)境呈弱酸性，而飲用蘇打水可以幫助人體內(nèi)維持酸堿平衡。
2. **抗氧化**：蘇打水具有較好的抗氧化作用，可在一定程度上預(yù)防皮膚老化，同時也有助于增進食欲、美容養(yǎng)顏。
3. **緩解消化不良**：蘇打水可緩解消化不良和便秘的癥狀，當出現(xiàn)腹痛、腹瀉或便秘時，都可以飲用一些蘇打水。
4. **養(yǎng)胃**：蘇打水呈弱堿性，能中和胃酸，強化腸胃消化、吸收作用，故胃酸分泌過多者可適量飲用。
5. **促排便**：蘇打水中的微量元素鈣、鎂可以使大便變軟，增加腸道的蠕動，有助于腸道肌肉的松弛。
6. **緩解痛風(fēng)**：蘇打水可以調(diào)節(jié)人體內(nèi)的血液酸堿性，抑制尿酸產(chǎn)生，具有溶解和代謝痛風(fēng)石的作用。
需要注意的是，雖然蘇打水有很多好處，但也要適量飲用，飲用過多會導(dǎo)致鈉攝入過多，可能增加高血壓、腎臟疾病等風(fēng)險。此外，如果患有某些疾病如胃潰瘍、胃酸過多或糖尿病等，可能需要避免或限制蘇打水的攝入，具體應(yīng)咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。
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