在秋天不能少的水果就是鮮棗，鮮棗富含多種營養元素，是不能少的水果之一。相比其他秋季水果，鮮棗多項營養元素含量均居首位，如維生素C、鉀、鎂等。維生素C可軟化血管、預防高血壓、冠心病和動脈硬化，有助于阻斷致癌物質N-亞硝基化合物的形成，從而降低了腫瘤的形成風險；鉀能增強肌肉的興奮性，參與蛋白質、碳水化合物的合成和熱能代謝。

尤其是冬棗作為最宜鮮食的棗類，果皮薄而果肉較厚，細嫩多汁，嚼之無渣，濃甜微酸。冬棗并不是冬天才有，因為它一般9、10月份成熟，這個時節北方已經有點冷了，所以叫做冬棗。

一、肝炎患者吃鮮棗好處多

因為冬棗中含有豐富的糖類、維生素C、以及環磷酸腺苷等，能減輕各種化學藥物對肝臟的損害，并能促進肝臟合成蛋白，增加血清白蛋白含量，調整白球比，有降低血清谷丙轉氨酶水平的作用。慢性肝炎和早期肝硬化患者常吃冬棗，還可起到一定的輔助治療作用。

二、這四類人不宜吃鮮棗

1、腹部脹氣者

鮮棗進食過多會引起脹氣，腹脹氣滯者和有腹脹現象的孕婦，均屬于忌服人群。

2、經期女性

鮮棗性溫，體熱的人不可多吃。體質燥熱的女性朋友不合適在經期服食鮮棗，由于這極可能會引起經血過多而損害身體健康。

3、胃病患者

鮮棗表皮堅硬，極難消化，吃時一定要充分咀嚼，否則會加重胃腸道的累贅，也影響養分物資的吸收。急慢性胃炎、胃潰瘍患者吃生棗時一定要將皮往掉，否則輕易損傷胃黏膜。鮮棗味甘甜，會刺激胃酸分泌，所以胃酸過多、經常反酸者不宜食用。

4、糖尿病患者

鮮棗的糖分較多，含糖量超過20%，糖尿病患者假如不加節制過量進食，就會損害胰島功效，引起血糖和尿糖迅速上升，加重病情。兒童：兒童各個臟器較弱，鮮棗進食過多，易傷“脾”。由于鮮棗中含糖量較高，一次吃太多極輕易形成蛀牙、引起牙痛。

溫馨提示：鮮棗雖好，但也不能一次吃太多哦！伴有以上癥狀的肝病患者一定要慎吃鮮棗！