預防眩暈癥的發生，可以采取以下措施：
1. 保證作息。日常生活中保持心情舒暢、按時規律作息、精神放松，避免感冒。
2. 飲食規律。按時規律進食，多攝入低鹽、低脂食物，避免攝入酒精、咖啡因等可誘發疾病的食物。
3. 堅持有氧運動。運動不僅能夠提高身體機能，還能調動積極的情緒，使身心共同健康。如散步、慢跑等是簡單又實用的方法。
4. 監測身體指標。注意控制體重、血壓、血糖、血脂、血尿酸水平等，這些是心血管病的危險因素。
5. 養成并保持良好的睡眠習慣。充足的睡眠有助于減輕眩暈的癥狀。
6. 避免頭部和頸部的過度旋轉或彎曲，這可能會刺激或加重眩暈癥狀。
7. 盡量避免過度使用電腦或手機，因為這些設備可能會加重眩暈癥狀。
以上這些措施都有助于預防眩暈癥的發生。如果出現了眩暈癥狀，應盡快就醫，并根據醫生的建議進行治療。
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