盆底肌力量差可以通過以下方式來改善：
1. 盆底肌鍛煉：專業名稱為凱格爾運動，通過收縮盆底肌肉（如縮肛、提肛肌，還有縮陰道、縮尿道等等動作）進行鍛煉，通過反復收縮的鍛煉改善盆底肌肉的張力，從而達到減緩盆底肌無力現象的作用。
2. 物理療法：如果盆底肌無力的情況比較嚴重，或者盆底肌鍛煉效果有限，可以去正規的醫院進行電療刺激，使感受器抑制膀胱逼尿肌的收縮，緩解膀胱逼尿肌過度活動引起的尿頻、尿失禁等不良情況。
3. 手術治療：如果患者伴有盆腔臟器脫垂等情況，則需要詳細咨詢醫生后，考慮手術治療，以恢復機體正常。
4. 預防措施：有一些女性患者年齡比較大，出現盆底肌無力、漏尿，還有脫垂的表現，這時候要做預防的措施，比如減重，有些人比較肥胖則要減重，還要避免便秘、慢性咳嗽等等問題。
以上是改善盆底肌力量差的相關信息，不作為指導建議，僅供參考。請隨時關注身體狀況，如遇感覺任何不適，建議及時向專業人士求助，可線上咨詢醫生，或者去線下醫療機構就診。
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