喝了益母草多久來姨媽，具體要因人而異，不能一概而論：
1. 益母草屬于中藥成分，具有活血化瘀作用，常用來治療月經不調、產后惡露不絕等婦科病癥。如果子宮內膜已經相對較厚，喝益母草后通常7天左右，子宮內膜剝脫及出血，即月經來潮。
2. 如果子宮內膜較薄，喝益母草后月經來潮的時間通常相對較晚，一般為14天左右。
3. 如果個人病癥較輕，通常在7天之內來月經，如果個人病情相對嚴重，需要延長喝益母草顆粒的時間。
總之，益母草顆粒的具體使用需根據個人的身體情況和病情嚴重程度來判斷，如需使用，建議咨詢醫生。
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