眼睛充血的改善方法有以下幾種：

1. 保證充足的休息。我們人不是機器，也需要休息來恢復體能。充分的休息能夠使我們的身體和眼睛得到恢復，以便更好地工作。如果過度使用眼睛，不注意休息，可能會導致視力下降，嚴重時甚至可能導致失明。
2. 敷眼。在眼睛出現充血的情況時，可以嘗試在頭兩天進行冷敷，這可以使眼部擴張的血管收縮。從第三天開始，可以改為熱敷，這有助于促進多余的淤血散開。注意敷眼時要慢慢適應溫度變化，以防眼部血管忽然收縮舒張而爆裂。
3. 保證飲食營養。在需要大量用眼的時候，除了有適當的休息外，還要保證營養的補充，這樣可以有效預防眼部出血的情況發生。
4. 服用相應的藥物。在醫生的指導下，有些藥物可以幫助我們的身體恢復健康，例如利福平滴眼液、氯霉素滴眼液、紅霉素眼膏等藥物可以抗感染治療，控制炎癥。如果藥物治療不理想，可根據醫生建議選擇其他治療方法，例如眼瞼內翻矯正術等。
5. 注意用眼衛生。經常熬夜、長時間看電子產品、風吹日曬等因素都可能引起結膜炎、干眼癥等疾病，所以在用眼過程中要注意衛生問題。保持良好的生活習慣和充足的睡眠，有助于眼睛健康的維護。

總的來說，改善眼睛充血需要充分休息、注意飲食營養、服用適當的藥物，同時也要注意用眼衛生和保護眼睛。如果眼睛充血持續不減或者癥狀加重，建議及時就醫。