根據你描述的情況，嘴上出泡可能是由于多種原因引起的，包括病毒感染、口腔潰瘍等。以下是一些可能有助于緩解癥狀的建議：

1. 調整飲食：保持飲食清淡，多吃蓮子、綠豆等寒涼性食物，盡量避免辣椒、蔥、姜等燥熱食物和油炸食品。多吃新鮮水果和蔬菜，及時補充維生素，有助于水泡快速消除。
2. 藥物治療：如果是病毒感染引起的嘴上出泡，建議使用阿昔洛韋乳膏、噴昔洛韋乳膏等抗病毒藥物治療。如果是口腔潰瘍引起的嘴上出泡，建議口服阿莫西林、頭孢丙烯膠囊等藥物進行治療。請在醫生的指導下使用，以保證治療的安全性。
3. 加強保濕：可以用紅霉素軟膏、天然蘆薈膠等抹在泡上，有助于減輕疼痛和促進愈合。同時，多喝水，保持唇部濕潤，以防口唇干燥加重癥狀。
4. 注意清潔：避免用手觸摸患處，以防出現細菌感染。睡覺前可以在泡上抹牙膏或紅霉素軟膏，注意要涂抹均勻，不要弄臟枕頭。

以上建議僅供參考，如果嘴上出泡癥狀嚴重或持續時間較長，建議及時就醫，以便確診和治療。在日常生活中要保持良好的生活習慣和飲食習慣，增強免疫力，以預防口腔疾病的發生。