如果發(fā)現(xiàn)記憶力下降的厲害，可以采取以下措施：
1. 調(diào)整作息：保持足夠的睡眠，并盡量避免經(jīng)常熬夜。如果是睡眠呼吸暫停綜合征等睡眠障礙導(dǎo)致的記憶力下降，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行相應(yīng)的治療。
2. 改善心情：不良情緒也會導(dǎo)致記憶力下降，應(yīng)盡量保持樂觀的情緒，多和朋友溝通，必要的話可選擇專業(yè)的精神科醫(yī)生進(jìn)行咨詢。
3. 認(rèn)知評估：如果記憶力下降，到醫(yī)院里做詳細(xì)的認(rèn)知方面評分，如MMSE評分、MoCA評分等，判斷到底是不是有記憶力或其他認(rèn)知、定向力方面的異常。
4. 影像學(xué)檢查：如果經(jīng)過認(rèn)知評估，高度懷疑有阿爾茨海默病等大腦疾病，可以做頭部的影像學(xué)檢查，看是不是有大腦皮層、海馬，或顳葉等部位萎縮。
5. 藥物治療：如果是因?yàn)榧膊≡斐傻拇竽X細(xì)胞損傷而導(dǎo)致的記憶力減退，可以在醫(yī)生的建議下進(jìn)行藥物治療。例如，膽堿酯酶抑制劑如多奈哌齊、卡巴拉汀、加蘭他敏或石杉堿甲等藥物可以在一定程度上提高記憶力，延緩疾病進(jìn)展速度。另外也可以用一些其他非特異性藥物，比如尼麥角林，改善線粒體功能的像艾地苯醌，或腦細(xì)胞活化劑，比如奧拉西坦等進(jìn)行臨床改善。
總的來說，對于記憶力下降的問題，應(yīng)該先明確原因，然后針對具體原因采取相應(yīng)的措施，如改變生活習(xí)慣、調(diào)整情緒、認(rèn)知評估、進(jìn)行藥物治療等。如果無法改善或癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)。
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