對(duì)于3歲兒童遠(yuǎn)視儲(chǔ)備不足的情況，家長(zhǎng)可以采取以下措施來(lái)幫助孩子恢復(fù)：

* 規(guī)范使用電子產(chǎn)品。盡量避免讓孩子過(guò)多地接觸手機(jī)、電視等電子產(chǎn)品，每次使用時(shí)間不能超過(guò)15分鐘，每天使用次數(shù)不宜過(guò)多。
* 放松眼睛。多帶孩子進(jìn)行戶外活動(dòng)，讓孩子的視線從近物中解放出來(lái)，同時(shí)也可以緩解視疲勞，從而減緩對(duì)遠(yuǎn)視儲(chǔ)備的消耗。
* 均衡飲食。給孩子多吃一些富含蛋白質(zhì)、花青素、葉黃素等有助于視力發(fā)育的食物，如菠菜、韭菜、小白菜、胡蘿卜等。
* 保證充足的睡眠。良好的睡眠可以使視力發(fā)育穩(wěn)定增長(zhǎng)，可緩解視疲勞，減緩對(duì)遠(yuǎn)視儲(chǔ)備的消耗。
* 建立屈光發(fā)育檔案。從3歲起建立屈光發(fā)育檔案，每3-6個(gè)月復(fù)查一次，及時(shí)發(fā)現(xiàn)屈光不正、弱視、斜視等影響視力發(fā)育的眼病，做到早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)、早控制。
* 注意讀寫(xiě)姿勢(shì)。正確的讀寫(xiě)姿勢(shì)可概括為“一拳、一尺、一寸”，即眼離書(shū)本一尺（約33厘米）遠(yuǎn)、胸離書(shū)桌一拳遠(yuǎn)、手離筆尖一寸（約3.3厘米）遠(yuǎn)。此外，還應(yīng)避免躺著或者在晃動(dòng)、昏暗的環(huán)境中閱讀。

總之，對(duì)于3歲兒童遠(yuǎn)視儲(chǔ)備不足的情況，家長(zhǎng)需要注意孩子的用眼習(xí)慣和飲食習(xí)慣，同時(shí)保證充足的睡眠和適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)，及時(shí)帶孩子進(jìn)行視力檢查和建立屈光發(fā)育檔案，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)并處理問(wèn)題。