頭發軟塌的改善方法有以下幾種：
1. 注意衛生：保持頭發清潔，定期洗發，避免過多的油脂積累，防止堵塞毛孔。
2. 加強營養：確保飲食中含有足夠的蛋白質、鐵等營養物質，它們對頭發的健康生長至關重要。如果體內缺乏這些營養元素，可能會導致頭發變細變軟。
3. 藥物治療：如果頭發軟塌是由于脂溢性脫發引起的，醫生可能會開具藥物進行治療，例如螺內酯或非那雄胺等。
4. 手術治療：在藥物無法改善頭發狀況的情況下，醫生可能會建議進行毛發移植手術。
5. 飲食調整：除了加強營養物質的攝入，改善生活習慣，吃黑芝麻等有利于頭發生長的食品也可以幫助改善頭發狀況。黑芝麻含有豐富的蛋白質、礦物質和維生素，能夠促進頭發健康生長。
6. 避免過度造型：過多的燙發、染發或使用熱工具等都可能對頭發造成損害，使頭發變軟塌。盡量避免過度使用化學造型產品，選擇適合自己發質的洗發水和護發素。
7. 保持良好作息和心情：充足的睡眠和愉悅的心情也是保持頭發健康的重要因素。
請注意，以上方法需要根據個人情況進行調整和選擇。如果頭發軟塌狀況嚴重，建議及時就醫，尋求專業醫生的建議和治療方案。
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